«Sentir: Un viaje para aprender a acompañar tus emociones y las de los demás» (Miriam Tirado, Grijalbo)

Sentir: Un viaje para aprender a acompañar tus emociones y las de los demás es un libro de Miriam Tirado que nos habla delas emociones y de cómo podemos manejarlas tanto las nuestras como las de las personas que nos rodean, ya seamos docentes o no.

Sentir: Un viaje para aprender a acompañar tus emociones y las de los demás
Miriam Tirado
Editorial: ‎GRIJALBO; 001 edición
Autora: Miriam Tirado
Tapa blanda: ‎272 páginas
ISBN-10: ‎8425364116
Dimensiones: ‎15.2 x 2 x 22.9 cm
Encuadernación: Tapa blanda
Precio: 19,90 €

La mayoría de nosotros somos analfabetos emocionales porque no nos han educado teniendo en cuenta nuestras emociones y no nos han dado ni las herramientas ni los recursos necesarios para saber qué hacer con lo que sentimos. Aun así, nos toca acompañar las emociones de nuestros niños, familiares o amigos. ¿Cómo vamos a hacerlo bien si ni siquiera sabemos cómo gestionar nuestra rabia, miedo, añoranza o tristeza?

Miriam Tirado, especialista en maternidad, paternidad y crianza consciente, nos propone un viaje a través del sentir para comprender por qué nos cuenta tanto acoger y canalizar de una forma asertiva lo que sentimos, sobre todo esas emociones que han quedado bloqueadas dentro de nosotros y que es preciso liberar. Cuando aprendamos a verlas con otros ojos y sepamos qué hacer con ellas, nos será mucho más fácil acompañar las emociones de los demás, ya sean las de los hijos, los alumnos o la pareja. Cuando aprendamos a sentir sin miedo, nos daremos cuenta de que nos había nada que temer y podremos vivir una vida más plena, feliz y consciente.

Un libro práctico, lleno de herramientas y recursos para ayudarte a vivir mejor tus emociones y a acompañar las de los demás.

Para mi Miriam Tirado es sinónimo de trabajar, descubrir y dar herramientas sobre las emociones que los y las más peques de la casa que tienen. Ello es porque creo que tengo todos sus cuentos. Libros no tenía ninguno, por lo tanto me sirve para adentrarme en otra faceta que para mí es nueva: Mirian Tirado con este libro nos ayuda a las personas adultas no solamente para gestionar y conocer nuestras emociones sino para ayudar a la infancia y adolescencia a conocer las suyas y entre todos trabajarlas para que sepamos y conozcamos el potencial de todas para poder aprovecharlo en ventaja de una misma para quitarnos de la cabeza que hay emociones negativas.

Los cuentos son tan bonitos y les funcionan tan bien a mi peque que las expectativas que tengo con el libro Sentir son muy altas. Los cuentos nos ayudan a las personas adultas a poner palabras e imágenes a una cosa que es tan difícil el explicar cómo son las emociones para que la infancia la entienda de una forma muy gráfica y visual para que luego nos puedan decir con sus palabras (o con las de Miran Tirado) lo que sienten para acompañarles en todo el proceso desde el cuidado y el respeto. Por ejemplo, cuando mi peque se enfada le pregunto por su volcán, cuando nos separamos hago que tiro de él desde mi ombligo,…

Sentir: Un viaje para aprender a acompañar tus emociones y las de los demás está compuesto por capítulos, nos explica en la introducción cómo va a ser el libro. En ella nos dice, como varios libros que he leído de autoayuda, que no es un libro de autoayuda cualquiera, que es diferente y te da sus razones que son bastante convincentes. Esa parte, al recordarme otros libros, no me gustó porque parece ser una introducción clásica de un libro que parece ser que quiere ser tu “guru” y que con él vas a solucionar todos tus problemas.

Después de la introducción hay 9 capítulos que son muy cortitos 10-15 páginas y todos tienen el mismo formato: primero un poco de teoría, luego te propone unas actividades para ti misma como persona adulta o las puedes trasladar a tu familia o a tu grupo clase (si eres docente, como es mi caso) y luego tiene un explora que es como un ejercicio de relajación…. Y lleva un QR para que en vez de tener que leer, lo puedas escuchar y así te concentras en oírlo, en lo que te va indicando, en tu respiración…. Y te lleva un ritmo bastante bueno para ir metiéndote en todo lo que vas escuchando. Para terminar el capítulo te da un resumen que te puede ayudar si lo quieres leer antes o en forma de conclusión remarcándote lo más importante.

Luego hay un capítulo, que es el número 7, que tiene casi 100 páginas, dándole la importancia que tiene y que es la parte más importante del libro ya que va analizando y dándote pautas de cada emoción. Por lo que este capítulo a la vez te lo divide en subcapítulos (independientes entre sí) donde te adentra en: rabia tristeza, miedo, culpa, envidia, celos y de la añoranza. Se centra como se puede decir en las emociones negativas para que realmente no nos quedemos con esa negatividad sino que sepamos aprovecharnos de forma positiva de ellas.

Todos los subcapítulos llevan el mismo guión… primero se centran en ti como persona y luego ya en tu familia y luego ya en la infancia para poder aplicarlo en el centro educativo. Guiándote de la mano hasta donde te propone para que se realicen unos ejercicios que se pueden adaptar en los diferentes medios donde quieras trabajarlos, en ti misma, unidad familiar, centro educativo,…

Este capítulo, para mí, es el más importante y el que me ha dado ideas para poder trabajar en el aula. Es decir, esta parte es la que me ha hecho que mi cerebro empezase a actuar y a pensar cómo iba a utilizar todo este material. El resto del libro como que lo he utilizado más hacia mi persona.

Por lo tanto en cada emoción te lleva a que realices una reflexión de cómo la gestionas tu contigo misma, también como esa misma emoción se sentía en tu familia y luego, ya cómo la siente la infancia y al final, una vez descubierta, cómo se puede transformar en emoción positiva y no dejarla siempre como negativa.

Un libro bastante interesante que se puede leer de tirón y luego ya centrarte en las partes que te sirvan en ese momento o necesites tanto por tu estado personal o porque necesitas trabajar esa parte con tu alumnado. Porque, como dice Miriam, es un libro para subrayar, escribir, anotar reflexiones y que como cada capítulo es independiente puede ser un buen libro para tener cerquita hasta que se vaya asimilando y no lo necesites de apoyo.

En todo el libro no hay ningún dibujo ni ninguna ilustración pero no las he necesitado ni las he echado en falta. Este poder lo tienen muchos escritores y he visto que Miriam Tirado lo tiene, la forma de explicar las cosas difíciles de una forma muy sencilla hace que con palabras te diga tanto que no se necesiten ninguna imagen apoyando.